Setelah seharian beraktivitas, tubuh dan pikiran membutuhkan waktu untuk rileks. Prayoga sore atau malam membantu menenangkan keduanya melalui gerakan lembut dan napas teratur. Latihan ini menciptakan suasana santai sebelum tidur.
Gerakan dilakukan perlahan dan penuh perhatian. Praktisi diajak hadir sepenuhnya tanpa tekanan. Pendekatan ini menumbuhkan rasa nyaman dan damai.
Dengan latihan rutin, ketegangan fisik dan mental berkurang. Tidur menjadi lebih nyenyak dan tubuh lebih segar di pagi hari. Prayoga sore menjadi ritual sederhana untuk perawatan diri.
Latihan mudah diadaptasi untuk semua usia dan kondisi tubuh. Tidak memerlukan alat khusus atau pengalaman sebelumnya. Sebuah cara lembut untuk menutup hari dengan harmoni dan ketenangan.
Prayoga sore juga mendukung refleksi diri. Napas yang teratur membantu menenangkan pikiran. Sebuah rutinitas sederhana yang memberi kenyamanan dan kesejahteraan.