Pagi hari adalah waktu ideal untuk menyiapkan tubuh dan pikiran menghadapi aktivitas. Prayoga dapat dilakukan dengan gerakan lembut yang menenangkan dan menyegarkan. Latihan pagi membantu meningkatkan fokus dan mood positif.
Di tengah aktivitas yang padat, tubuh sering merasa lelah. Prayoga singkat di siang hari membantu mengembalikan energi dan fokus. Latihan dilakukan dengan gerakan lembut yang aman dan menyenangkan. Gerakan dipadukan
Setelah seharian beraktivitas, tubuh dan pikiran membutuhkan waktu untuk rileks. Prayoga sore atau malam membantu menenangkan keduanya melalui gerakan lembut dan napas teratur. Latihan ini menciptakan suasana santai sebelum tidur.
